Dana Stanca
Nicoleta Daniela Stanca este un fizioterapeut cu o vastă experiență în domeniu, coordonând centrul KinetoDema din București. Cu o carieră de peste 26 ani, Daniela Stanca este recunoscută pentru profesionalismul și dedicația sa în recuperarea și reabilitarea pacienților. De asemenea, este certificată ca terapeut manual IFOMPT și osteopat DO, având o specializare complexă care îi permite să abordeze diverse afecțiuni musculo-scheletale.
Pe lângă practica sa clinică, Daniela Stanca este Președinta Colegiului Fizioterapeuților din România și formator certificat de Ministerul Sănătății și se implică activ în educarea noilor generații de fizioterapeuți, contribuind la dezvoltarea continuă a domeniului.
Sedentarismul are efecte negative asupra întregului metabolism
În ultimii ani, munca sedentară a devenit un subiect de preocupare majoră, mai ales în contextul pandemiei de COVID-19 care a forțat milioane de oameni să lucreze de acasă. Sedentarismul la locul de muncă se referă la activitățile care implică perioade prelungite de ședere, cum ar fi lucrul la birou, conducerea vehiculelor sau utilizarea computerului.
Munca sedentară poate avea numeroase efecte negative asupra sănătății fizice și mentale. Studiile au arătat că perioadele îndelungate de inactivitate fizică sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate și chiar anumite tipuri de cancer. De asemenea, sedentarismul poate contribui la probleme de sănătate mentală, cum ar fi anxietatea și depresia.
Un studiu publicat în American Journal of Epidemiology a relevat că persoanele care petrec mai mult de șase ore pe zi stând jos au un risc cu 40% mai mare de a muri în următorii 15 ani, comparativ cu cei care petrec mai puțin de trei ore pe zi în această poziție .
În România, piața muncii a fost afectată semnificativ de trecerea la munca de acasă. Un raport al Institutului Național de Statistică din 2022 a arătat că 38% dintre angajați au lucrat exclusiv de acasă în timpul pandemiei, iar această tendință continuă să fie populară . Totodată, un studiu realizat de Eurofound a evidențiat că 65% dintre români simt că munca de acasă le-a afectat negativ sănătatea fizică, în principal din cauza lipsei de mișcare .
Pentru a combate efectele negative ale muncii sedentare, experții recomandă o serie de măsuri, cum ar fi:
- Pauze regulate pentru mișcare la fiecare oră.
- Utilizarea birourilor reglabile pe înălțime pentru a putea lucra din picioare.
- Integrarea activităților fizice ușoare în rutina zilnică, cum ar fi mersul pe jos sau exercițiile de întindere.
Munca sedentară reprezintă o provocare semnificativă pentru sănătatea publică, dar prin conștientizare și adoptarea unor măsuri simple, impactul negativ poate fi redus. Este esențial ca atât angajații, cât și angajatorii să acorde o atenție deosebită acestui aspect pentru a menține un echilibru între munca eficientă și sănătatea fizică și mentală.